no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月24日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
天ざる

【晩ごはん】
チヂミ
サラダ
トマト
茄子と挽肉のカレー

【今日の感想】

【記録グラフ】
筋肉量
52.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1579kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
大葉の天ぷら（天つゆ）（1人前） 38.8 kcal
エビの天ぷら（塩）（2人前） 230 kcal
20時
チヂミ（1.5人前） 543 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
21時
茄子と挽肉のカレー（1人前） 659 kcal
  2551 kcal
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