チャレンジシェイプ→G.Active60→G.Kick45【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月26日（火）

チャレンジシェイプ→G.Active60→G.Kick45
< EX.Boxing... 　｜　no title >
先週はひかえていた、スタジオプログラムをめいっぱい行いました。
G.Activeでは、これまで片手　小（1.25kg)x2＋極小x2
だったのを
片手　中（2.5kg)x2
にしてみた。
チェストで
胸と上腕で行うときにいちいち台の片側をあげたり下げたりするのが今イチ解せない。

G.Kickでは、ラウンドハウスキック？（回し蹴り的な蹴り）のスローがきつい。バランスも崩れるし、足の付け根が痛い。

スタジオの終了後
ジムエリアで少しだけマシン。
レッグプレスが久しぶりにやったら８０キロが重いこと！
腹圧も抜けてる感じするし。。。で無理せず、１セットだけにしました。とほほ

ロッカー室で豆乳プロテインに豆乳を投入！シェイクしてみたところ、
牛乳では混ざりがわるかった抹茶がすごい良く混ざってクリーミー。
豆乳もいつもの潤う豆乳（甘めでコラーゲン入り）が売り切れていて普通の無調整豆乳にしたけど、
これなら飲める。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
140分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
豆乳（2人前） 294 kcal
茂蔵 豆乳ダイエット（1人前） 98.1 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
バナナヨーグルトジュース（0.5人前） 61.1 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
ヤマザキ ピーナッツパン（1人前） 86 kcal
イーストリートベーグルズ べーグル（1人前） 314 kcal
  1290 kcal
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