再【はりそん705さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月28日(木)

< 痛  | 眠 >
昨日のバト部。

打ち始めに、またやってしまいました。
左手。

アホですわーーーーー。

まったく。
自分自身に呆れます。
あーあー。
アホアホだわ。
今週は、左側に受難の相が出てる?????
また再びやらかしてしまいました。
シャトルを打った第1打☆。
ラケットの先端が左手首(月曜の打撲の下)にジャストフィット。

痛い。

テニスの時より、ラケットが軽くスピードも増していたのでダメージが
思った以上に大きい。

すぐさまコールドスプレーを噴射。
冷やしましたがじんじんして、血管?二ヶ所程腫れました。
家に帰ってアイシング。
ずーーーーーーーーーーと寝る前まで冷やしたら、腫れは引きました。
青タン赤タン黄タンがまざって、気持ち悪い状態に。


自己嫌悪。


これ以上やらかさないように、気を付けます。(笑)
























【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
もも上げ
60回
もも上げ(回) のグラフ
スクワット【脚・大腿四頭筋】
10回
スクワット【脚・大腿四頭筋】(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
7063歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
コメント
浜ジョー 2011/07/28 12:20
最近、怪我多いのでは~?

バドって、なんかのクラブとか入ったの?
それとも、個人で体育館とか借りるの?
 はりそん705 2011/07/28 13:27
そうなの。(笑)

注意力散漫かしら?????
気を付けるね。

バド部は、友人が立ち上げたサークルです。
地元の友人が、テニスに戻るには子供さん達が小さいので
無理。と言う事で、友人のママ友が中心の倶楽部です。
そんな中で、バッチリ浮いていますが、暑さに負けずやっ
てます。
テニスと違った楽しみ方で、鍛えてますよー。
ふふふふっふ。
紗羅月 2011/07/28 22:03
ありゃ、またやっちゃいましたか~。
暑いから気をつけないといけないですね。
お大事に。
 はりそん705 2011/07/29 08:18
注意力散漫。
気を引き締めてがんばりますね。有難う。
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