793日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月29日（金）

793日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
トースト（1.5人前） 405 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
塩むすび（2人前） 470 kcal
合挽肉コロッケ（2人前） 633 kcal
目玉焼き（2人前） 187 kcal
16時
サークルK サンクス ほがら菓たいむ のり天 わさび味（1人前） 187 kcal
22時
素麺（1.5人前） 675 kcal
23時
江崎グリコ ジャイアントポッキー 夕張メロン [箱] 20本（3人前） 213 kcal
  2811 kcal
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