792日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月28日（木）

792日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
10時
トースト（1人前） 270 kcal
12時
目玉焼き（2人前） 187 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
22時
神戸屋 フランスパン（0.5人前） 282 kcal
シーザーサラダ（2人前） 324 kcal
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
ティラミス（1人前） 292 kcal
  1965 kcal
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