no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月29日（金）

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久しぶりに古い友人と居酒屋で盛り上がりました!!。

この日は暑く････「中ジョッキ」!!本当に美味しかったです（笑）。
【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
4127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
和食さと りんごジュース（1人前） 70 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
セブンイレブン レタスサンド（1人前） 213 kcal
伊藤園 緑の野菜（1人前） 63 kcal
18時
キリン 麒麟濃い味（1人前） 95 kcal
20時
デニーズ 生ビール ジョッキ（5人前） 815 kcal
21時
あけぼの 枝豆（4人前） 864 kcal
ホッケ（0.5人前） 85.2 kcal
つぶ（1人前） 8.6 kcal
焼き鳥（2人前） 674 kcal
22時
デニーズ 生ビール ジョッキ（5人前） 815 kcal
23時
キリン 麒麟濃い味（1人前） 95 kcal
  4127 kcal
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