no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月30日（土）

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　「水泳」
　　クロール　　　　　　　1000×１
　　ビート板　バタ足　　　　25×4
　　プルブイ　クロール　プル25×4
　　クロール　6ビート　　　25×6
　　背泳ぎ　　プルブイ　プル25×4
　　ビート版　平泳ぎキック　25×4
　　プルブイ　平泳ぎ　　プル25×4
　　
　　背泳ぎ　　　100×1
　　平泳ぎ　　　100×1
　　バタフライ　 25×4
　　バタフライ第2キックのデモ　25×4（足を水面から出さない）

･･････昨日の水分（泡）････しっかり出してきました!!（笑）。

【記録グラフ】
何かの運動
150分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
9時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
14時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 107 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
21時
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
長芋（1人前） 19.5 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
キリン 麒麟濃い味（1.5人前） 143 kcal
ZIMA（1人前） 156 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  1916 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/07/31 21:51 
・・・UP1000mクロール！！
みなさん粒ぞろいのスイマーの様ですね　☆

バタフライ第2キックのデモ？？
バタフライキックで足水面から出さないで第2キックを打つのですか～

上海からの世界水泳TV観戦しました。
もっと水中の様子を写して欲しいと思いました・・・
 ドルフィン２ 2011/08/02 22:37 
UPで1000mは自分くらいです（笑）。
自分に泳ぎを教えて下さった先生は「クロールが基本」と言っていたので、個人練習の時はUP1000mを泳ぐようにしています････たまに2000mにチャレンジする事もあります。

バタフライの第2キックは、水面から足を出さないとその分、水の抵抗を減らし水中での推進力を得る事が出来るみたいです!!。
･････お尻を極力出さないうねりの少ない泳ぎが「バタフライ」の最近の支流みたいです（礼）。
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