2011/07/30【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2011/07/30

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【今日やった運動】
バドミントン。
【運動した時間】
3時間。
【新たな発見】
前よりも動けなくなったようだ。
【今日の感想】
やはり月一程度では、全然向上できない。

【記録グラフ】

バドミントン（体重65kg） 3時間	万歩計 2647歩	食事の記録 2236kcal
カロリー比較

【食事の記録】

8時
明治エッセルスーパーカップ　超バニラ（1人前）	369	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
ささみ（0.5人前）	5.3	kcal
豆腐（1人前）	82.8	kcal
16時
JT クリーミーカフェ（1人前）	106	kcal
22時
夢庵サバ一夜干しと御飯セットと彩りひじきサラダ（1人前）	1044	kcal
夢庵温キャベツと豚キムチの辛み和え（1人前）	215	kcal
	2236	kcal
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