2011/07/30【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月30日（土）

2011/07/30
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【今日やった運動】
バドミントン。
【運動した時間】
3時間。
【新たな発見】
前よりも動けなくなったようだ。
【今日の感想】
やはり月一程度では、全然向上できない。

【記録グラフ】
バドミントン（体重65kg）
3時間
バドミントン（体重65kg）（時間） のグラフ
 		万歩計
2647歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
明治エッセル スーパーカップ　超バニラ（1人前） 369 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
16時
JT クリーミーカフェ（1人前） 106 kcal
22時
夢庵 サバ一夜干しと御飯セットと彩りひじきサラダ（1人前） 1044 kcal
夢庵 温キャベツと豚キムチの辛み和え（1人前） 215 kcal
  2236 kcal
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