2011/07/29【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月29日（金）

2011/07/29
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【今日やった運動】
腹筋。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
2日連続でも腹筋ならできそう。
【今日の感想】
晴れたから自転車乗ろうと思って早く帰ってきたのに、雨が降って乗れなかった。

【記録グラフ】
デスクワーク
7.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
6336歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン 薄皮白あんぱん（1人前） 124 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
スリーエフ おにぎり（紅鮭・たらこ）（1人前） 316 kcal
スリーエフ ハムたまごサンド（1人前） 327 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
18時
味の素 アミノバイタル ガッツギア（1人前） 200 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
明治乳業 アイスソーダ（1人前） 62 kcal
22時
森永製菓 DARS　白いダース（1人前） 265 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
  2319 kcal
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