へイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月31日（日）

へイポーの1日
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【今日の出来事】
本日も〜午前ラン→ビブラムで〜試走へ〜♪

マメにはテーピング＆RLsocks＆ボルタームース♪
↑昨日の羽田祭〜地下足袋代わりにビブラム使用調子イイ〜女子にモテハヤサレル〜♪

午前ラン〜10Km〜酒を抜く…！

【今日のmirai14000】
電位治療〜オールランダム 昨夜〜寝ながら6時間くらい♪

午後〜羽田の祭へ♪褌+ビブラム～ガッツリ担ぎ飲むッ！！

夜〜早寝早起〜。

【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング・神輿担ぎ5時間、午後ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
7時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
ビール
【昼ごはん】
ビール、牛丼
【間食】
ビール、チューハイ、唐揚
【晩ごはん】
ビール、チューハイ、モツ煮込み、枝豆、コロッケ、緑茶ハイ、緑茶ハイ、ラーメン
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
10:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床11)



[羽田ヨコタパレード♪]



[no title]
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
6時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
6889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
発泡酒（2人前） 315 kcal
11時
発泡酒（2人前） 315 kcal
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
14時
ビール（2人前） 280 kcal
モツ炒め（1人前） 175 kcal
15時
イオン トップバリュ チューハイ（3人前） 933 kcal
唐揚（1人前） 501 kcal
16時
イオン トップバリュ チューハイ（2人前） 622 kcal
18時
モツ煮込み（1人前） 216 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
緑茶ハイ（1人前） 114 kcal
19時
緑茶ハイ（1人前） 114 kcal
20時
天下一品 こってりラーメン（1人前） 799 kcal
21時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
22時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
  6889 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2011/07/31 17:59 
祭りっていうと、どうしていきり立つのかな？

お天気悪かったんじゃないかな。
 ヘイポー 2011/08/01 09:54 
　雲爺さん　コンニチハ　お手紙ありがとうございます

どうしてでしょうねェ～！？

どこの会にも負けないぜェとオーラでちゃうんでしょうね！！

自分も会長としていきっちゃってます(笑)

お天気はどうにか持ちました。

暑くなく～曇りだったので助かりました！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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