ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1日
11年07月30日（土）

ヘイポーの1日
< ヘイポーの1日 　｜　へイポーの1日 >
ヘイポーの1日 画像1 ヘイポーの1日 画像2
[ビブラムにて試走〜10K 〜♪]

[サマースクール〜ソフトボール♪]
卓球教室に続き～本日はソフトボールに～♪
自分～運動好きですが･･･先日のバレーに卓球にソフトに～全部十年ぶりッス！！

【今日の出来事】
昨日買った〜ビブラムジム用にと考えていましたが!?我慢できず〜試走へ〜♪
米はランハイに〜！!

午前ラン〜10Km〜走った感じは地下足袋ッ！？ただ小指まで蹴れる感じ！
足首に衝撃がゴイスー！調子にのり左足親指にマメテキタ…！

午後一〜サマースクール〜長男とソフトボールへ〜グローブ使うの…13年ブリッ！？楽し〜♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜オールランダム 夕方1時間〜寝ながら♪

その後〜羽田の祭へ♪ガッツリ担ぎ飲むッ！！

夜〜早寝早起〜朝ラン！？できれば…。

【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング・ソフトボール・神輿担ぎ7時間、午後ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
9時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
チューハイ、素麺カルボナーラ、トマト
【昼ごはん】
ビール、バームウォーター
【間食】
ビール、チューハイ、
【晩ごはん】
ビール、チューハイ、おでん、おにぎり、唐揚、緑茶ハイ
【夜食】
緑茶ハイ
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
10:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床11)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
1時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
イオン トップバリュ チューハイ（1人前） 311 kcal
素麺カルボナーラ（1人前） 548 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
12時
ビール（2人前） 280 kcal
13時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
発泡酒（2人前） 315 kcal
16時
イオン トップバリュ チューハイ（2人前） 622 kcal
17時
緑茶ハイ（2人前） 227 kcal
18時
おでん（1人前） 163 kcal
イオン トップバリュ チューハイ（1人前） 311 kcal
19時
サンクス おにぎり（2人前） 330 kcal
20時
唐揚（1人前） 501 kcal
21時
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
22時
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
  4767 kcal
食事レポートを見る
コメント
ましゃもも 2011/08/03 20:06 
いかがですか～？
イマイチ購入する勇気がでないんですが。
そうだよね～マメできそうだもん＾＾；

次男ちゃん　お熱　ツライね・・・
お大事に・・・☆
 ヘイポー 2011/08/04 08:19 
　ましゃももさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

自分もイイナ～と思いつつ～手がでなかったのですが～コストコでまさかの遭遇！

￥6980なら～とツイカチャタ♪

でも25cmドピンクなんす～女子用～でも履けちゃいました(笑！？)

なぜ履いてみようかと思ったのは～先日、ショップにてPC足裏計測したとき
25.5cmと2Dですが診断を受けましたので･･･もしかしたらと～

ビブラムの【TREKSPORT】トレイルにも使えるようです。→定価￥14900なり。

次男は～思ったより熱が下がらず比較的元気なんですが園はお休みしています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE