no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月31日（日）

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☆200
スクワット 55.0kg 4, 75.0kg 1, 85.0kg 1, 95.0kg 5,2 85.0kg 6,4 75.0kg 4
Wバー21カール 26.0kg 7+7+7,7+7+7,7+7+7
クランチ 7.5kg荷重

【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
12時
そば（1人前） 310 kcal
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
16時
Universal Nutrition トーレント（1人前） 302 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ツナキャベツ（1人前） 175 kcal
オムレツ（1人前） 434 kcal
22時
そば（1人前） 310 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
日本ハム 若鶏ももからあげ（0.5人前） 126 kcal
  2641 kcal
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