2011年8月1日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月01日（月）

2011年8月1日
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【記録グラフ】
気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
66.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
6.3時間
起きた時間（時間） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
たらこ（1人前） 21 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
肉団子（1人前） 176 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
昆布煮（1人前） 30 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
18時
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
冷しゃぶ（1人前） 89 kcal
ヨーグルト（1人前） 80 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
  1864 kcal
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