no title【ポリリリさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月02日（火）

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お好み焼き　（全量744kcal）
・小麦粉　80g
・片栗粉　20g
・BP　　5g
・卵　　　1個
・水　　　80〜100ml
・醤油、砂糖、だし　各小1
・塩　少々

・キャベツ　1/2個
・豚ロース　85g

（ 1/2量372kcal 1/3量248kcal ソース＋鰹節＋あおさ35kcal

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