no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月06日（土）

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☆200
チン 10.0kg荷重 6,5,4 加重なし 8,8,6
ベンチ 30.0kg 6, 50.0kg 1, 60.0kg 1, 72.5kg 7,5,4 65.0kg 8,8 60.0kg 8,7
フライ 17.5kg 8,8,8
フロントP 30.0kg 8,8,8 32.5kg 8,8,8
トライEX 31.0kg 8,8,8
サイドレイズ 10.0kg(L,R) 8,8,8
リアレイズ 10.0kg(L,R) 8,8,8
クランチ 7.5kg荷重
【記録グラフ】
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
12時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
日清食品 カップヌードル（1人前） 343 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
17時
Universal Nutrition トーレント（1人前） 302 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
手羽先（2人前） 258 kcal
調味料（1人前） 278 kcal
ツナキャベツ（1人前） 175 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（2人前） 100 kcal
そば（1人前） 344 kcal
ファミリーマート ふっくら紀州産　南高梅（1人前） 171 kcal
  2908 kcal
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