no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月09日（火）

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☆200
スクワット 55.0kg 4, 75.0kg 10,10,10
ベンチ 30.0kg 6, 50.0kg 1 65.0kg 10,8,8
Wバーカール 26.0kg 15,15,12
クランチ 7.5kg荷重
【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
9時
ファミリーマート おにぎり こんぶ（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
ファミリーマート ツナマヨネーズ（1人前） 207 kcal
ひかり味噌 スープ春雨 シーフード（1人前） 44 kcal
20時
Universal Nutrition トーレント（1人前） 302 kcal
21時
焼きそば（1人前） 807 kcal
  1809 kcal
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