夏休み4日前！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月09日（火）

夏休み4日前！
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【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
20744歩
万歩計（歩） のグラフ
エアロバイク
45分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
2178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ところてん（0.3人前） 6.7 kcal
ほうれん草のお浸し（0.3人前） 7.6 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
チャーハン（0.4人前） 151 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
とんこつラーメン（1.3人前） 504 kcal
おにぎり（1人前） 190 kcal
23時
オニオンサラダ（1人前） --- kcal
  2178 kcal
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