夏休み5日前！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月08日（月）

夏休み5日前！
< 猛暑の日曜日。夕方... 　｜　夏休み4日前！ >
【今日のできごと】
ジム。休肝日。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
16832歩
万歩計（歩） のグラフ
エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマの蒲焼（0.5人前） 180 kcal
昆布つくだ煮（0.3人前） 2.5 kcal
しらすおろし（0.3人前） 8.3 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
肉じゃが（0.1人前） 51.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
もりそば（0.2人前） 59.5 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.2人前） 2 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 30.3 kcal
大根とニンジンのなます（0.2人前） 11.5 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
22時
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（1人前） 37.9 kcal
  1991 kcal
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