2011年8月11日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月11日（木）

2011年8月11日
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【記録グラフ】
朝の体重
66.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
11.3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
6.3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
9
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		食事の記録
2325kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
明治ライスデリカ 明太子（0.3人前） 48.9 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 130 kcal
明治ライスデリカ 明太子（1人前） 163 kcal
ミニストップ 照り焼きチキン（0.7人前） 188 kcal
スイカ（1人前） 111 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ささみ（1人前） 33.7 kcal
親子丼（1人前） 258 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（3人前） 188 kcal
山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム（1人前） 490 kcal
  2325 kcal
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