終戦記念日【カラダカラ３番館さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月15日（月）

終戦記念日
< お墓参り 　｜　お盆休み最終日 >
【今日の記録】
どっちが大きい？ゲーム

【今日の感想】
カエル並みかよ。　ゲロォ…(T┰T )ゲロォ…(T┰T )
【昨晩寝た時間】
２３：３０
【今朝起きた時間】
　５：２０
【お昼寝・仮眠】
　５時間
【合計睡眠時間】

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
21
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1948kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
10km
自転車（km） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
99秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
30.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
永谷園 すし太郎　五目ちらし（1人前） 150 kcal
マルコメミソ 生みそ汁 減塩わかめ（1人前） 29 kcal
永谷園 永谷園　チャプチェ（0.3人前） 149 kcal
　（1人前） --- kcal
10時
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
13時
永谷園 すし太郎　五目ちらし（1人前） 150 kcal
日清食品 チキンラーメン（1人前） 381 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
小松菜ともやしの炒め物（1人前） 25.4 kcal
日本ハム シャウエッセン（3人前） 180 kcal
マルコメミソ 生みそ汁　減塩わかめ（1人前） 29 kcal
22時
赤城乳業 ガリガリ君　巨峰　マルチパック（1人前） 36 kcal
  1450 kcal
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