no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月21日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
焼き餃子
とんこつラーメン
五目チャーハン
サラダ

【晩ごはん】
ゴーヤチャンプルー
ハラス握り
ビシソワーズ
マンゴー

【記録グラフ】
筋肉量
52.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1569kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
五目チャーハン（0.5人前） 254 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
18時
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
無添くら寿司 サーモン（2.5人前） 460 kcal
マンゴー（0.5人前） 80 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
ビシソワーズ（1人前） 159 kcal
  2526 kcal
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