早く帰ってマッサージに行きたい。【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

セイスケさん

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1975年02月10日生(男性) O型京都府

早く帰ってマッサージに行きたい。

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【記録グラフ】

自転車通勤 15分	起床時刻 720	睡眠時間 8時間
食事の記録 2162kcal	カロリー比較

【食事の記録】

8時
カルビーフルーツグラノーラ（1人前）	224	kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（1人前）	36	kcal
13時
ご飯（1人前）	151	kcal
白身魚のフライ（1人前）	279	kcal
oto コロッケ（1人前）	178	kcal
オリジン弁当ちくわ天（1人前）	59	kcal
ファミマスパゲティサラダ（0.2人前）	55.2	kcal
16時
LOTTE 塩キャラメル（4人前）	88	kcal
20時
ポテトグラタン（1人前）	351	kcal
トマト煮込みハンバーグ（1人前）	395	kcal
おくら（1人前）	25.3	kcal
ローソンサラダ（1人前）	84	kcal
21時
梨　中１個約３３０グラム梨　（1人前）	43	kcal
22時
オレンジジュース（100%）（1人前）	84	kcal
23時
サントリーサントリーチューハイカロリ。地中海グレープフルーツ [カン] 350ml（0.5人前）	47.3	kcal
	2162	kcal
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