朝から凹んだ。【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月25日（木）

朝から凹んだ。
< 今年も明石へ納品に... 　｜　今日はHPのことで... >


【記録グラフ】
自転車通勤
25分
自転車通勤（分） のグラフ
 		起床時刻
740
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
11時
LOTTE 塩キャラメル（4人前） 88 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
しょうが焼き（0.3人前） 107 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
なすみそ田楽（0.4人前） 78.5 kcal
おくら（0.5人前） 12.6 kcal
21時
デニーズ 生ビール ジョッキ（2人前） 326 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
明星 中華そば（0.1人前） 24.3 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
日本コカ・コーラ ジンジャーエール（1人前） 105 kcal
22時
あんみつ（1人前） 106 kcal
  1946 kcal
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