実家ですき焼き【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月27日（土）

実家ですき焼き
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【記録グラフ】
自転車通勤
15分
自転車通勤（分） のグラフ
 		ジョギング
7.4km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
48分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率（夜）
23%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		起床時刻
1000
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
0回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		食事の記録
3177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
90.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
あら煮（0.5人前） 53.2 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
18時
すき焼き（2人前） 1217 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（1人前） 43 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
22時
明治エッセル スーパーカップ　超バニラ（1人前） 369 kcal
  3177 kcal
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