no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月28日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
プチ断食　マンゴー味

【晩ごはん】
チーズハンバーグ
サラダ菜
冷ややっこ
チャンジャ
韓国のり
ざるそば
梨

【記録グラフ】
筋肉量
51.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1547kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
井藤漢方製薬 プチ断食　マンゴー味（1人前） 87 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
チーズハンバーグ（1人前） 540 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
冷ややっこ（1人前） 82.8 kcal
東京純豆腐 チャンジャ（1人前） 88 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
李王家 韓国のり（1人前） 23.3 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
ざるそば（1人前） 297 kcal
  1668 kcal
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