no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月30日（火）

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水泳」・サークル
　クロールUP200ｍ
　背泳ぎキックふせ25×1
　背泳ぎキックグライド 25×1
　背泳ぎプル　50×1
　コンビネーション背泳ぎ50m
　平泳ぎ「蹴り」50m
　平泳ぎ「プル」50m
　平泳ぎコンビネーション50m
　バタフライキック　25×1
　片手バタフライ　左右25×1

　ダウン　平泳ぎ100×1

･･･「平泳ぎ」足を引き過ぎないキックにチャレンジ････

【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1.5人前） 153 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
セブンイレブン ミックスサンド（1人前） 327 kcal
伊藤園 緑の野菜（1人前） 63 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
キリン 麒麟濃い味（2.5人前） 238 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2106 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/08/31 18:32 
・・・「片手バタフライ」！！親近感が・・・

平泳ぎキックは足を引きすぎない・・・
私は足をもっと引くように注意されます。
 ドルフィン２ 2011/08/31 21:50 
こちらの「水泳レッスン」もバタフライの基礎練習に入りました!!。
････基礎を学ぶ事は本当に勉強になります（礼）。

･･･「平泳ぎ」でキックを太ももまで引かずに、足の裏でしっかり水を捕えて後方に押し出す練習を･･自主練習しています。
･････難しいです･････。
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