no title【さとパンマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月31日（水）

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
718kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1644kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
DNS プロテインホエイ（1人前） 132 kcal
8時
ファミリーマート 肉巻　おにぎり　チェダーチーズ入り（1人前） 223 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（2人前） 143 kcal
焼肉（1人前） 77.6 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1.2人前） 8.2 kcal
15時
森永アイス 板チョコ（1人前） 275 kcal
17時
グリコ マカダミア プレミオ（1人前） 45 kcal
20時
ぶどう（1人前） 115 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き鯖（0.5人前） 122 kcal
玉子焼き（0.7人前） 77.2 kcal
キムチ（1人前） 21.6 kcal
ミツカン 釜めしの素 とり五目 1人前（1.3人前） 101 kcal
クラフト チーズ（1人前） 59 kcal
22時
DNS プロテインホエイ（1人前） 132 kcal
  2013 kcal
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