no title【さとパンマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月01日（木）

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< no title 　｜　薬　17：30 >


【記録グラフ】
ＢＭＩ
22.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1644kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
DNS プロテインホエイ100（1人前） 137 kcal
11時
カルビー ベジップス　玉ねぎ　かぼちゃ　じゃがいも（1人前） 162 kcal
紀文 豆乳（1人前） 106 kcal
12時
シマダヤ㈱ 冷やし中華（1人前） 345 kcal
天丼（1人前） 519 kcal
プリマハム からあげ（1人前） 72 kcal
19時
五目炊き込みご飯（0.9人前） 308 kcal
焼き鯖（0.4人前） 196 kcal
玉子焼き（0.2人前） 22.1 kcal
かぼちゃの煮物（3人前） 145 kcal
クラフト チーズ（1人前） 59 kcal
すいか（2人前） 222 kcal
ごはん（1人前） 50.4 kcal
トップバリュー 五種類のふりかけ　かつお（3人前） 21 kcal
キムチ（1人前） 21.6 kcal
  2386 kcal
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