半日ドック前日！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月31日（水）

半日ドック前日！
< 気分はビッグ４？ 　｜　半日ドック終了！ >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
17202歩
万歩計（歩） のグラフ
エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
1712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
森永乳業 オレンジ（0.3人前） 19.5 kcal
CoCo壱番屋 コーンスープ（1人前） 58 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ファミリーマート 鶏飯（1人前） 245 kcal
そば（1人前） 297 kcal
さんま（0.3人前） 85 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
たら（1人前） 123 kcal
野菜炒め（0.3人前） 91.4 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
  1712 kcal
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