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11年09月03日（土）
へイポーの1日 |
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[富士登山競走の完走T シャツキターーー♪]
かなりカッコイイ～♪着て走るのが楽しみ～♪
【今日の出来事】
本日は晴天ナリ〜晴れ曇り。朝はダラダラ〜。
昼ラン〜久々にロング走ろうッ！？と思いましたが〜
軽装で12km〜まだまだ暑い〜風があり助かる〜。
午後〜子供たちと公園遊び野球練〜♪
夕方〜子供たちと銭湯へッ！！生ビールガッツリ〜♪
夜〜家飲み〜早寝早起ッ！！
【今日のmirai14000】
電位治療〜オールランダム〜寝ながら〜夜3時間〜♪
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング公園遊び3時間、午後ラン1時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、うずらの卵
【昼ごはん】
ビール
【間食】
ビール、塩辛、お赤飯、卵焼き、筑前煮、チューハイ
【晩ごはん】
ビール、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床11)
[ほんこわ見て鳥肌なう。]
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