ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月04日（日）

ヘイポーの1日
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[担ぐぜェ]

[虹〜♪]
夕方～ゲリラ豪雨の後のニジー♪

【今日の出来事】
本日は晴天ナリ〜。台風は…。

朝ラン〜軽装で15km〜まだまだ暑い〜汗だく〜二子玉手前で折り返す。
後々気がついたが、目黒のさんま祭へ向かって走ればヨカター！

11時〜子供たちと近所の祭へ〜♪生ビール￥200♪ガッツリ頂き〜

じじばばに子供たちとを預け〜神輿担ぎへ〜♪

酔っ払い→ぶっ壊れッ！！

夕方〜地元で飲みなおし〜帰宅～フゥゥゥ。

夜〜早寝早起ッ！！

【今日のmirai14000】
電位治療〜オールランダム〜寝ながら〜朝4時間〜♪
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング神輿担ぎ5時間、朝ラン1.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
7時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水
【昼ごはん】
生ビール、チューハイ
【間食】
ビール、枝豆、唐揚げ、焼売、チューハイ
【晩ごはん】
ウーロンハイ、緑茶ハイ
【夜食】

【今日の感想】
ヨパラタ〜！体重ヘテル〜ってあんまり食ってないだけ！？
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床11)

【記録グラフ】
mirai14000電位治療
4時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
12km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
5674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
11時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
12時
イオン トップバリュ チューハイ（2人前） 622 kcal
14時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
唐揚（1人前） 501 kcal
焼売（1人前） 208 kcal
イオン トップバリュ チューハイ（1人前） 311 kcal
16時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
キュウリの漬物（1人前） 8 kcal
サラミ（1人前） 14.9 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
17時
ウーロンハイ（3人前） 279 kcal
18時
緑茶ハイ（3人前） 341 kcal
19時
緑茶ハイ（3人前） 341 kcal
20時
緑茶ハイ（3人前） 341 kcal
21時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
  5674 kcal
食事レポートを見る
コメント
Tosshii55 2011/09/04 17:20 
楽しそうですね。打ち込めるもの。
 ヘイポー 2011/09/05 12:55 
　Tosshii55さん　こんにちは　お久しぶりです　お手紙ありがとうございます

楽しいんです米～♪

神輿～担いで酒飲んで、酔っ払って騒いで～！！

昨日は走ってから行ったので～酒回るのがハヤカタッ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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