健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月06日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
stretch：ｄｏ
Walking：中止・・雨のため
【運動した時間】
10分
【新たな発見】
なし

【今日の感想】
夜中0：30頃、異常なのどが渇き目覚める、2：00ごろも目覚める同じ症状水飲んで、汗拭いて
寝る、5：30起きるが頭ボーとして調子悪い・・熱36.6度高い風邪か？？？

【記録グラフ】
血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマトサラダ（1人前） 170 kcal
17時
イカ刺身（1人前） 68 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  963 kcal
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