no title【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

しろたん★只今減量期さん

no title

< no title 　｜　no title >

45㎏の壁が厚い。
そしてなぜ体脂肪率がこんなに増えるんだ。

【記録グラフ】

基礎代謝 1090kcal	体脂肪率 18.2%	骨格筋率 30%
食事の記録 1426kcal	体重 45.2kg	カロリー比較

【食事の記録】

8時
赤飯　小（1人前）	126	kcal
鶏もやしの辛炒め（0.5人前）	181	kcal
美鳥の滴　（1人前）	75.5	kcal
12時
赤飯　小（1人前）	126	kcal
梅干し（1人前）	0.17	kcal
鶏もやしの辛炒め（0.5人前）	181	kcal
ハナマルキとろろ昆布とめかぶ（1人前）	41	kcal
16時
越後製菓海老せんべい（3人前）	225	kcal
坂角総本舗ゆかり（1人前）	25	kcal
18時
カルビーフルーツグラノーラ（0.5人前）	111	kcal
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前）	130	kcal
ローソンバリューライン北海道プレーンヨーグルト脂肪０　450ｇ（1人前）	47	kcal
22時
なとり一度は食べていただきたいおいしい皮付いか燻（1人前）	136	kcal
アサヒ slat グレープフルーツ（1人前）	21	kcal
	1426	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ