ヨガの反省【ＡＲＵＵＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月09日（金）

ヨガの反省
< ブラウニーの誘惑 　｜　銭湯いこ♪ >
今日もやや食べすぎっす。
きのう半分残したブラウニーがネック↓
あれさえなければ1500cal以内に収められたのにっ！

その分ヨガに行ってきた。
きつさは中の弱位。
後半やや物足りない感じはあったものの、太陽礼拝あたりはポーズがシンプルなだけに呼吸に集中できてよかった。

反省点は、うーんそうだなぁ、
胸骨の開き具合が悪かったかなぁ。
もっと背中側の肋骨に空気を入れる感覚があったらよかった。

あとやっぱり瞑想時の集中ね。
何回やっても満足に集中できないわぁ(´・ω・｀)
ここが上手く出来るようになると、ヨガの筋トレ的効果だけでなく、リラックス効果がもっと感じられるのに…。

ポーズよりも精神的な鍛錬が必要かなー(´・ω・)

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