no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月13日（火）

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【今日の調子】
やっぱ朝いち膝具合よくない＾＾；
秋になったら酷使することがあったから癖になってるのかな。。。
変形性関節炎とか調べたらでてきたけど
運動休んだ方がいいのかな。

http://park1.aeonnet.ne.jp/~pekingdo/khiza.htm
ここみて揉んでみた。軽くなったかも！
膝の横の筋が痛かったので、ここが筋肉疲労してるのかな。

【今日の治療】
ﾐﾔﾘｻﾝ4錠x3　ﾋﾞｵﾁﾝ１錠x3　ﾋﾞﾀﾐﾝｃ１錠x3　ﾋﾞﾀﾐﾝBmix１錠（朝
ﾁｮｺﾗA1錠　ﾚﾎﾟﾌﾛｷｻｼﾝ100mg 2錠（朝夕）

【今日の感想】
やっぱ昨日の仕事でめっちゃ疲れてるみたい。
今日一日すごいだるかった。
慣れないことしたからな。。。
生理は、明日みたい。今日じゃなかった。

抗生物質、最後まで飲みきらなくていいって言われたけど
まだ痕残ってんだよな。

【記録グラフ】
カーヴィーダンス
40分
カーヴィーダンス（分） のグラフ
 		食事の記録
1554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ケロッグ オールブラン（1人前） 352 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
シナモンティー（1人前） 4.8 kcal
12時
ところてん（1人前） 22.3 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
サブウェイ アボカドサラダ（1人前） 63 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
ごはん（0.4人前） 60.5 kcal
イカのバター醤油焼き（0.5人前） 65.8 kcal
23時
かぼちゃスープ（1人前） 184 kcal
カルボナーラ（0.6人前） 501 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
  1554 kcal
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