今週は今日で最後【カラダカラ３番館さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月15日（木）

今週は今日で最後
< 今週も折り返し 　｜　雨が怖いねえ >
【昨晩寝た時間】
　０：００
【今朝起きた時間】
　５：３０
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　５：３０
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
20
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1912kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
16308歩
万歩計（歩） のグラフ
 		アクアビクス
45分
アクアビクス（分） のグラフ
食事の記録
2239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 190 kcal
サンドイッチ２（1人前） 255 kcal
18時
梅ゆかりおにぎり（1人前） 164 kcal
とろっと玉子の牛飯（1人前） 193 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
赤城乳業 青りんごバー（1人前） 92 kcal
  2239 kcal
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