なぜ増える？www【堀の内幕の内さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月22日（木）

なぜ増える？www
< いかんな 　｜　ある意味黄金伝説 >
ヒザが悪くなる前に減らすべきだと
ジワジワとウォーキングにいそしんでいるつもりだが
どうやら運動をしただけではよくない、と
夜はなるべく軽くしようと
努力をしているつもり

で

反動のように食べてしまう････

で

やっぱり結果としてこうなる


家のイスを高くしてみる。


ずっと前に小柳ルミコさんがやってたと聞いた
足をそろえて座って両足を少し上げる。
なるほどキクキク。

こうやって家でもじわじわとストレッチしていくかな。

【記録グラフ】
体重
102kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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