里帰り【takuya04さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月26日（月）

里帰り
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仕事も一区切りついて３連休だったので、里帰りしていました。

実家にいるといつもと生活リズムがかなり変わってしまいますね。
とくに、食事が大きく変わります。
僕の場合は、実家に帰ると食事量が一気に増えます。
普段たくさん食べる人がいないので、ここぞとばかりに大盛りでご飯が盛られます。

嬉しい半面、体重が増えないようにするのは難しくなりますね。
実家にいる間は、実家の周りを走ったりしてエネルギーを消費するように気をつけていました。

東京に戻ってきてから体重を測ったところ、里帰り前と同じくらいで、ほっとしています。
また今日から頑張りたいと思います。

【記録グラフ】
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1757kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
36.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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