no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月29日（木）

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【今日の調子】
まぁまぁ。お腹がなんとなく痛い。筋肉痛ではない？？
やっぱり筋肉痛かも？？（ﾄﾚｰｼｰｱﾝﾀﾞｰｿﾝのﾏｯﾄﾜｰｸで）
でも胃も調子悪いと思う。
顎あたりに吹き出物；；

【今日の治療】
強ﾐﾔﾘｻﾝ4錠x3　ﾋﾞｵﾁﾝ１錠x3　ﾋﾞﾀﾐﾝｃ１錠x3　ﾋﾞﾀﾐﾝBｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ朝1錠

【今日の感想】
娘たちも風邪ひきはじめた；；；
日々の管理が大切なのだ。
子供も旦那も言ってもわかってくれないけど…
でも全員風邪ひいたら、たまに最後にあたしももらってしまうんだよね…

便秘薬なしにしたい。
運動も水分もとってるのに、乳酸菌もﾐﾔﾘｻﾝとってるのに
あと何？？？
食物繊維もっと？？
野菜が高いのがきついなぁ。。。
【記録グラフ】
カーヴィーダンス
0分
カーヴィーダンス（分） のグラフ
 		食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 217 kcal
グレープジュース（100%）（0.5人前） 55 kcal
シナモンティー（1人前） 4.8 kcal
六花亭 霜だたみ（1人前） 144 kcal
冬瓜のポトフ（1人前） 81.5 kcal
12時
おでん（1.1人前） 338 kcal
冬瓜のポトフ（1人前） 81.5 kcal
19時
マンナンライフ 蒟蒻畑　クラッシュタイプ　light（1人前） 39 kcal
ミートソースパスタ（1人前） 621 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
いか（1人前） 68 kcal
  1660 kcal
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