no title【単身生活者さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月29日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
17294歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
白菜とエノキの煮物（1人前） 15.5 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
漬物（1人前） 9.3 kcal
12時
すき焼き（1人前） 608 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
21時
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
揚げ出し豆腐（0.5人前） 194 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（0.5人前） 79.9 kcal
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
  2548 kcal
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