2011/10/01【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月01日（土）

2011/10/01
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【今日やった運動】
腹筋、筋トレ。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン 薄皮白あんぱん（1人前） 124 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 300ml（1人前） 143 kcal
明治製菓 チップチョップ（1人前） 361 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
明治 ソーダッシュ（1人前） 132 kcal
20時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
21時
森永 DARS　ビター（1人前） 265 kcal
  2595 kcal
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