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11年10月02日（日）
へイポーの1日 |
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【今日の出来事】
本日は朝から曇り〜！！
朝ラン〜軽装で10km〜流し〜！！
昼〜祭の会の40周年パーテー♪ガッツリ飲み食う〜♪
夕方〜飲み！！→3次会へ行く前に～ワイフより帰宅命令ッ！！
夜〜早寝早起ッ！
【今日のmirai14000】
電位治療〜朝〜寝ながら3時間
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
パーテーの前にスーパーウコンの力を飲むッ！！
【今日の感想】
【朝ごはん】
バームウォーター、鮭おにぎり
【昼ごはん】
イミュニティ、スーパーウコンの力、ビール
【間食】
ビール、刺身盛、オードブル、寿司、おしんこ、緑茶ハイ、煮物
【晩ごはん】
生ビール、牛タン焼き、おろしポンステーキ、緑茶ハイ、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床10)
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