ぶり。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月03日（月）

ぶり。
< あたまを使う。 　｜　ピーマン。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　みかん　牛乳

【昼ごはん】 弁当

【間食】 野菜ジュース

【晩ごはん】 ぶり照り　カボチャの煮物　みそ汁　ごはん　梨

【夜食】

【今日の感想】 えせ高体温で暑いので半袖でも十分。
今日は和食。今週は締めてかないと…
チーズがうまい。元々好きではあるけどうまい（^^）

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
0
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（0.3人前） 7.6 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 99.8 kcal
11時
ポークステーキ（0.2人前） 74.7 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
13時
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 39.6 kcal
18時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
カボチャの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
  1383 kcal
コメント
司城ちゃん 2011/10/03 18:00 
だいぶ涼しくなりましたね。北海道では初雪が降ったそうです☆
 たこきゅうぴい 2011/10/03 18:07 
北海道はもう冬なんですね〜
きこたん 2011/10/03 19:02 
私も何が好き？って聞かれたら、迷わず「チーズ！」です・・それも『とろけた』方・・≧ｪ≦ﾆﾋﾋ 
トップ画像変わりました・・・？
 たこきゅうぴい 2011/10/03 20:05 
とろけるのもいいですね〜
トップ替えました
適当な画像載せているだけなんです。
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