記念すべき金トレ１日目【がった小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

記念すべき金トレ１日目
< 水泳 　｜　曇り空、秋雨 >
天気良し
金トレ第１日目、散歩約15分

水泳

【記録グラフ】
血圧朝（上）
109mmHg
血圧朝（上）（mmHg） のグラフ
 		血圧朝（下）
76mmHg
血圧朝（下）（mmHg） のグラフ
 		脈拍数(朝)
63回
脈拍数(朝)（回） のグラフ
体重（朝）
73.6kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（朝）
30
内臓脂肪レベル（朝）（） のグラフ
 		BMI（朝）
35.7
BMI（朝）（） のグラフ
体重(夜)
74.2kg
体重(夜)（kg） のグラフ
 		基礎代謝（夜）
1190kcal
基礎代謝（夜）（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（夜）
30
内臓脂肪レベル（夜）（） のグラフ
BMI（夜）
36
BMI（夜）（） のグラフ
 		体脂肪率(夜)
36.5%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1189kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
体脂肪率（朝）
36.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		食事の記録
2191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
豚肉のクリームシチュー（2人前） 1346 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
21時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
  2191 kcal
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