曇り空、秋雨【がった小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

曇り空、秋雨
< 記念すべき金トレ１... 　｜　朝雨 >
どんよりした曇り空。
金トレ散歩10分って10分って時間がかえって難しい。
大家庭菜園の来春の準備中なので降ってほしくなかったけど、午後から雨。

夜水泳。
【記録グラフ】
血圧朝（上）
104mmHg
血圧朝（上）（mmHg） のグラフ
 		血圧朝（下）
72mmHg
血圧朝（下）（mmHg） のグラフ
 		脈拍数(朝)
70回
脈拍数(朝)（回） のグラフ
体重（朝）
72.8kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（朝）
30
内臓脂肪レベル（朝）（） のグラフ
 		BMI（朝）
35.4
BMI（朝）（） のグラフ
体重(夜)
73.6kg
体重(夜)（kg） のグラフ
 		基礎代謝（夜）
1186kcal
基礎代謝（夜）（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（夜）
30
内臓脂肪レベル（夜）（） のグラフ
BMI（夜）
35.7
BMI（夜）（） のグラフ
 		体脂肪率(夜)
36.8%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1181kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
体脂肪率（朝）
36.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		食事の記録
1295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
21時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
  1295 kcal
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