水泳【がった小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月03日（月）

水泳
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はなみず減少。
泳ぎました。泳ぐと暖かいけれど、戸外へ出たらオーさむい。（松本ですと『さぶい』となります）

【記録グラフ】
血圧朝（上）
112mmHg
血圧朝（上）（mmHg） のグラフ
 		血圧朝（下）
74mmHg
血圧朝（下）（mmHg） のグラフ
 		脈拍数(朝)
53回
脈拍数(朝)（回） のグラフ
体重（朝）
73.8kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（朝）
30
内臓脂肪レベル（朝）（） のグラフ
 		BMI（朝）
35.8
BMI（朝）（） のグラフ
体重(夜)
73.8kg
体重(夜)（kg） のグラフ
 		基礎代謝（夜）
1187kcal
基礎代謝（夜）（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（夜）
30
内臓脂肪レベル（夜）（） のグラフ
BMI（夜）
35.8
BMI（夜）（） のグラフ
 		体脂肪率(夜)
36.8%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1187kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
体脂肪率（朝）
35.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		食事の記録
1529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ピーマンの肉詰（1人前） 304 kcal
9時
チーズアイスクリーム（1人前） --- kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
15時
サントリー スターバックスコーヒー　シアトル ラテ 200ml（1人前） 154 kcal
神戸屋 ソフトフランス 練乳クリーム（1人前） 296 kcal
21時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
  1529 kcal
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