no title【キアヌさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュ 玄米フレーク（1.2人前） 182 kcal
農協牛乳 牛乳（1.5人前） 99.8 kcal
ダノン ビオ　ストロベリー（1人前） 69 kcal
12時
永谷園 生姜参鶏湯ぞうすい風（1人前） 76 kcal
和食さと 若鶏の唐揚げ（1人前） 460 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ローソン グリーンサラダ（1人前） 33 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング（1人前） 22 kcal
18時
なとり 砂肝七味焼き（1人前） 88 kcal
タカラ CANチューハイ（2人前） 400 kcal
20時
タカラ CANチューハイ（1人前） 200 kcal
コープ アーモンド（0.1人前） 13 kcal
  1878 kcal
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