残業【takuya04さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

残業
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今日は残業で、帰るのが遅くなってしまったので、ジョギングはお休みです。

そういえば、会社の先輩に毎日走るより週に１、２回休みを入れると良いという話を聞きました。
有酸素運動は毎日行った方が良いという話もどこかで聞いた気もするし、どちらが正しいんでしょうね。

【記録グラフ】
基礎代謝
1786kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
39%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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