10/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

10/5
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日帰り出張

【記録グラフ】
万歩計
4422歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2651kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
なし（0.5人前） 247 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
21時
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2651 kcal
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