10/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月06日（木）

10/6
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東京出張

【記録グラフ】
万歩計
10541歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.5人前） 21.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
すし（1人前） 621 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 313 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
チヂミ（0.5人前） 181 kcal
焼酎（4人前） --- kcal
21時
ラーメン（1人前） 440 kcal
22時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
エビフライ（0.5人前） 109 kcal
23時
プリン（1人前） 112 kcal
  2740 kcal
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